綺麗なものを探す
疲れているときほど綺麗なものや優しいものを探しましょう。
美しさや優しさがほんの少し疲れを癒してくれます。
探せば必ず何かに出会えます。
身近に綺麗なものや優しいものがたくさんあることに気づくと、
ささやかでも幸せをたくさん感じる事ができます。
幸せを数える
日々辛いことや思い通りにならないことが起こります。
そんな時は幸せを数えてみましょう。
朝起きてから現在まで、なにかしらほっとしたりいい気分になれた瞬間を
思い起こしてみます。
一つでもあればそれはとても幸せな事です。
一日のうち、多くの時間は何事もなく過ぎていきます。
このこと自体がとても幸せなことです。
さらに一つでも幸せだと感じる瞬間があれば
それはもうとても恵まれているのです。
嫌な事や辛いことがあるとついついその事にとらわれてしまい、
せっかくの幸せを感じ損ねてしまいがちですが、
そんな時こそ意識して幸せ探しをしてみましょう。
はじめまして。
毎日がささやかな幸せに満たされると
心がとても穏やかになります。
幸せの種類は人それぞれかと思いますが、
ささいなことでもそれを感じ取れる心の余裕が必要です。
生きてるだけで幸せだと思えるような
そんな瞬間が少しでも増えるよう
時々立ち止まって心を休めましょう。
目を閉じて
ゆっくり深呼吸を３回
目を開けたら
まわりの景色が少し違って見えてくる。
ほんの少しストレスが和らぎます。
